Pilates en Casa – Mejora tu Postura

ACERCA DE LA PRODUCTORA

Desarrollado por Vanessa Bolívar se acercó al trabajo físico desde hace múltiples años merced a su pasión por el teatro, la danza tradicional y el movimiento. Fue maestra de expresión anatómico para personas que se comenzaban en la actuación o que sencillamente deseaban hacer teatro como una actividad opción alternativa de autoconocimiento.

Empezó su capacitación como instructora de Pilates y Yoga simultáneamente, mas, su pasión por el Pilates le llevó a pesquisar y a ahondar más sobre este procedimiento. A veces, usa el Yoga como complemento a sus prácticas y para la enseñanza en sus clases de Pilates.

En el año dos mil quince se formó como facilitadora en técnicas psico anatómicos. Una formación que cambiaría su vida y asistiría entonces, a mudar la de otras muchas personas desarrollando la conciencia de que somos cuerpo y psique trabajando de forma integrada y que nuestro estado anímico y nuestras emociones influyen de forma directa en la calidad de nuestros movimientos.

Hoy en día, Vanessa se halla radicada en Ecuador y sigue en su busca, exploración y aprendizaje progresivo sobre el movimiento somático. Mas lo más esencial, trabaja, al lado de sus pupilos, en hallar las formas más humanas y educativas de educar a otras personas la forma de conectar con sus cuerpos y con su estado natural: el movimiento.

Contenido del Curso

A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:

MÓDULO 1 – PILATES EN CASA

• Bienvenida.
• Biografía Vanessa Bolívar.
• Evolución de la enseñanza.
• Datos curiosos.
• Pasado presente y futuro del pilates.
• Pilates home.

MÓDULO 2 – RECOMENDACIONES PREVIAS

• Materiales necesarios.
• Recomendaciones previas.
• Seleccionando el espacio.

MÓDULO 3 – ENTRENAMIENTO DE PILATES EN CASA

• La respiración.
• Principales problemas de posturas.
• Contracciones musculares.
• Posiciones y su estabilización.
• Ejercicios de cúbito supino.
• Ejercidos en 4 puntos.
• Ejercicios de cúbito dorsal.
• Ejercicio cúbito lateral.
• Ejercicios de standing.
• Clase completa de pilates.
• Cierre pilates home.

MÓDULO 4 – LOS 9 PASOS DEL PILATES (BONOS)

• Bono 1: Bienvenida.
• Bono 2: Beneficios y recomendaciones.
• Bono 3: Historia del pilates.
• Bono 4: Paso 1 fundamentos del pilates.
• Bono 5: Paso 2 fundamentos del pilates (respiración).
• Bono 6: Paso 3 fundamentos del pilates (activación).
• Bono 7: Paso 4 fundamentos del pilates (cervical).
• Bono 8: Paso 5 fundamentos del pilates (hombros).
• Bono 9: Paso 6 fundamentos del pilates (tórax).
• Bono 10: Paso 7 fundamentos del pilates (pelvis y caderas).
• Bono 11: Paso 8 fundamentos del pilates (codos y rodillas).
• Bono 12: Paso 9 fundamentos del pilates (tobillos y pies).

MÓDULO 5 – VIDEO RESPUESTAS

• ¿Puedo practicar Barre sin tener conocimientos previos de Ballet y de Yoga?
• ¿Qué pasa si no tengo barra?
• ¿Por qué Barre es considerada una técnica de bajo impacto?

MÓDULO 6 – ¿CÓMO OBTENER TU CERTIFICADO?

• ¿Cómo obtener tu certificado?